De Wandeluitdaging - Samen in beweging
Doe je mee met de wandeluitdaging?
20 weken wandelen of een enkele keer voor gezondheid, ontmoeting en plezier
Wilt u meer bewegen of nieuwe mensen ontmoeten en genieten van de buurt? Doe dan mee met de Wandeluitdaging Segbroek! Gedurende 20 weken wandelen we iedere week samen vanuit Bibliotheek Segbroek onder begeleiding van Fathma William van Vitaal Segbroek.
U bent van harte welkom om de volledige wandeluitdaging mee te doen, maar het is niet verplicht om alle wandelingen bij te wonen. Ook als u af en toe wilt aansluiten, bent u van harte welkom. Samen bewegen, elkaar ontmoeten en plezier hebben staan centraal.
Wandelen is goed voor lichaam én geest. Het helpt om fitter te worden, uw conditie te verbeteren en even los te komen van de drukte van alledag. Wandelen is de haast uit uw hoofd halen en ontdekken wat er overblijft. Bovendien biedt deze uitdaging een mooie kans om buurtgenoten te ontmoeten en nieuwe contacten op te doen. Iedereen is welkom.
Praktische informatie
- Iedere dinsdag van 11.00 tot 12.00 uur (niet verplicht een reeks te volgen, per keer is iedereen welkom)
- Verzamelen in Bibliotheek Segbroek (uiterlijk vertrek om 11.00 uur)
- Na afloop is er gelegenheid om samen koffie, thee of water te drinken in de bibliotheek
- Tempo: gemiddeld
- Draag comfortabele kleding en wandelschoenen. Een wandelstok is toegestaan. Honden kunnen niet deelnemen. De wandelingen zijn niet geschikt voor deelnemers met een rolstoel of rollator.
- Deze wandeluitdaging is geschikt voor iedereen die meer wil bewegen, buurtgenoten wil ontmoeten of wil werken aan een gezondere leefstijl. Ook mensen met een verhoogd risico op diabetes of overgewicht zijn van harte welkom. Meer bewegen begint namelijk niet altijd met vaker sporten, maar vaak met minder zitten.
- Na 20 weken sluiten we de Wandeluitdaging gezamenlijk af met een gezellige viering. Ook deelnemers die niet alle wandelingen hebben meegelopen zijn hierbij van harte welkom. Een mooie gelegenheid om terug te kijken op alle stappen die we samen hebben gezet, ervaringen te delen en de nieuwe contacten die zijn ontstaan te vieren.
Samen gezond ouder worden
De wandelingen worden begeleid door Fathma William van Vitaal Segbroek. Vitaal Segbroek zet zich in voor een gezonde, actieve en verbonden wijk. Fathma groeide op in het Regentesse- en Valkenboskwartier en ontdekte tijdens haar eigen herstelperiode hoe waardevol wandelen kan zijn voor gezondheid en welzijn. Vanuit die ervaring ontstond samen met anderen het initiatief Vitaal Segbroek, met als doel mensen te helpen gezond en gelukkig oud te worden.
Meedoen met de 20 weken wandeluitdaging
Liever een enkele keer wandelen of lukt het niet via de knop aan te melden?
mail de klantenservice of meld u aan bij de informatiebalie.
segbroek@bibliotheekdenhaag.nl
070 353 4455
Laat u het weten als u niet kunt komen door u af te melden? Zo maakt u iemand anders blij met een plek.
Wandel mee voor gezondheid, ontmoeting en plezier